Уроки Геркулеса
Год издания: 1974
Автор: Радионенко А. Ф., Чумаков А. Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Количество страниц: 56
Описание: Книга предназначена детям младшего школьного возраста. Занимаясь по данному пособию под руководством родителей, они смогут постичь начальные основы физических упражнений, которые имеют большое оздоровительное значение. Дети окрепнут, подготовятся к занятиям спортом, а в 10 лет легко справятся с нормативами I ступени комплекса ГТО — «Смелые и ловкие».
Оглавление
Вместо предисловия 3
Беседы с родителями 5
О чем эта книга и кому она предназначена 5
Что вы знаете о младшем школьном возрасте? 8
С чего начать? 15
Описание контрольных упражнений 17
I. Упражнения для определения подвижности
в суставах (гибкости) 17
II. Упражнения для определения силы 19
III. Упражнения для проверки быстроты движений 20
IV. Упражнения для определения прыгучести 20
V. Упражнения для определения выносливости 21
Что нужно знать, прежде чем начать занятия физическими упражнениями 21
Приступим к делу 22
Как «растет» день 25
Осанка... это очень важно! 30
Солнце, воздух и вода — твои лучшие друзья 33
Время летних каникул 43
Зарядка на каждый день 43
Чтобы стать сильным, ловким, быстрым 45
Заключительная беседа с родителями 52
Как помочь детям найти дорогу в спорте 52
