Olu6ka · 12-Сен-10 06:20(15 лет назад, ред. 07-Июн-14 14:13)
Get Sexy! Quick Body Sculpt with Michael Carson Get fit, stay fit!Год выпуска: 2010 Страна: США Жанр: фитнес Язык: Английский Продолжительность: 10:26+15:25+11:39+06:36Описание: Стань секси! Вылепи свое тело в короткие сроки с Майклом Карсоном! Получи прекрасную форму тела и сохрани ее! Данная серия упражнений совершенствует соотношение талии и бедер, улучшая внешний вид и здоровье. 4 динамичных, эффективных тренировки быстро уберут сантиметры с Вашей талии, придадут тонус мышцам живота, ягодиц, ног и рук. Ваше тело станет крепче, осанка улучшится, лишние сантиметры с проблемных зон уйдут быстрее, чем Вы только можете представить. Вы станете сексуальнее! Тренировки имеют оптимальную длительность для того, чтобы их можно было включить в напряженный рабочий график. Присоединяйтесь к тренеру Кармен Электры по кардио-стриптизу, с которым Вы сможете заниматься прямо в своей гостиной. Ваше идеальное тело ждет Вас! Уровень: средний
Оборудование: медицинский мяч, эспандер, короткая, эластичная лента. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MPEG Layer 3Get Sexy! Learn, Firm & Tone with Michael Carson >>>
Скриншоты видео + MediaInfo
ABS=10:26
Формат: AVI Видео: XviD, 624 x 336, 1.857, 1 212 Kbps, 23.976 fps, 0.241 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Продолжительность: 10mn 26s
СКРИНШОТЫ меню - с DVD Скриншоты с DVDRip
Полное имя : Get Sexy Quick Body Sculpt\ABS.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 101 МиБ
Продолжительность : 10 м.
Общий поток : 1350 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2540/release Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 10 м.
Битрейт : 1212 Кбит/сек
Ширина : 624 пикс.
Высота : 336 пикс.
Соотношение кадра : 1,857
Частота кадров : 23,976 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.241
Размер потока : 90,5 МиБ (90%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04) Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 10 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 9,56 МиБ (9%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 42 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 500 ms
Библиотека кодирования : LAME3.98.2
Michael Carson
Get Sexy! Workout series that improves waist to hip ratio enhancing appearance and improving health. 4 dynamic, lo-impact, effective routines that quickly trims your waistline and tones your abs, buns, calves and arms. You will firm your body, improve posture and trim trouble spots faster than you thought possible. Each Get Sexy! routine is designed at the perfect length to fit any busy schedule. Join the trainer from Carmen Electra's aerobic striptease as he brings his custom workouts into your living room. Your best body is waiting for you! Fitness Level: Intermediate
Equipment Needed:
Medicine Ball, Resistance Tubing, Short Resistance BandMichael Carson Michael Carson is one of Southern California’s top fitness trainers.
His personal and group workouts are lauded by both exercise enthusiasts and professionals worldwide.
Michael has just launched "Get Sexy" The ultimate woman's workout series and is featured on Carmen Electra’s #1 selling video Fit To Strip—which he also co-hosts. As a choreographer and host, Michael has designed and appeared in programming for Fit TV, and Exercise TV shows such as: Healthy Lifestyle Solutions, The Cable Health Club, and Body By Jake’s-- 10 minute Trainer. He’s also has made multiple TV appearances on News and talk shows such as The Megan Mullalley show, EXTRA, The TV Guide Channel, ABC, CBS and Fox news. Michael with his workout "Ball Force" was also featured on the Home Shopping Network.
Michael created the intense workouts or Paula Abdul's Cardio Cheer Fitness Series, and the body perfecting workouts for the newly released ENVY Series, Surfer Girl, and My Mobile Minute workouts series. His impressive resume also includes: The Lethal Series, Michael Carson’s Power Step Workout, Michael Carson’s Ooofball workout, and the Ultimate Club Workout featuring male Super Model, Owen Mckibben.
In addition to his DVD work, and television guest appearances, Michael has taken time to create fitness workouts for a wide array of companies such as: Equinox Fitness, Body by Jake, The Spectrum Clubs, The Sports Club Company, Reebok, Kathy Smith and the YMCA.
Michael prides himself on taking an innovative approach to fitness. His creative teaching style has made him and kept him one of LA’s hottest group exercise instructors. His packed classes have been held at fitness hotspots spots Equinox Fitness, Sports Club LA, Spectrum Clubs Inc., and Gold’s Gym.
While consulting for Reebok International, Carson assisted in the launch of the Power Step workout in Los Angeles and has traveled internationally introducing his own workouts and the amazing Power Plate. He was the group exercise and personal training Director for Kathy Smith’s progressive MEZZEPLEX Fitness Complex in West LA and began his teaching career at Joey Luna's Roebiks in West Los Angeles over two decades ago. Joey was the first to teach Michael to be an instructor and inspired him to the heights he's been able to reach in fitness. Michael is UCLA certified, AFFA insured and an avid multi sport athlete. His love of adrenalin filled activities led him to compete in numerous marathons, wilderness triathlons and the 300 hundred mile team competition the Raid Gauloises, and then as a Team Captain for the inaugural Eco- Challenge competitions. Both consisting of endurance rock climbing, ocean kayaking, running, horseback riding, trekking, mountain biking and even camel riding (for the Middle Eastern Race!).
Michael Carson is based in Los Angeles and has dedicated his life to fitness. His motto --”Get fit, stay fit!”
Спасибо Svetlana71Svetlana71 за перевод аннотации!Раздача от группы
Алла_Тихонова
Спасибо, что не забываете писать о результатах и впечатлениях!
Кому-то это поможет определиться... и Вы почувствуете чье-то спасибо - в своей душе...
Все равно попробую: медбол - штука хорошая, эффективная. 
спасиб!!!! 
