Регистрация · Вход Забыли имя или пароль?

Jillian Michaels - Body Revolution [2012, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Страницы : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 След.


Presteza Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 237	Presteza · 05-Мар-12 05:55 (13 лет 7 месяцев назад) Jillian Michaels - Body Revolution Страна: США Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: указана отдельно Год выпуска: 2012 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.). Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер. Доп. информация: Также в раздачу включены 3 PDF-файла с описанием программы тренировок, календарем тренировок, планом питания на 90 дней с рецептами и отдельным планом питания на 7 дней для разгона метаболизма. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: Xvid 640x480 4:3 1499 Kbps 30.00fps Аудио: MPEG Audio Layer 3 128kbps 44100Hz stereo 2 channels Скриншоты Cardio 1 Phase 1 (продолжительность 00:26:26) Workout 1 Phase 1 (продолжительность 00:32:22) Workout 2 Phase 1 (продолжительность 00:36:32) Workout 3 Phase 1 (продолжительность 00:36:11) Workout 4 Phase 1 (продолжительность 00:34:25) Cardio 2 Phase 2 (продолжительность 00:32:40) Workout 5 Phase 2 (продолжительность 00:37:13) Workout 6 Phase 2 (продолжительность 00:33:16) Workout 7 Phase 2 (продолжительность 00:36:20) Workout 8 Phase 2 (продолжительность 00:34:48) Cardio 3 Phase 3 (продолжительность 00:33:45) Workout 9 Phase 3 (продолжительность 00:33:45) Workout 10 Phase 3 (продолжительность 00:34:51) Workout 11 Phase 3 (продолжительность 00:36:06) Workout 12 Phase 3 (продолжительность 00:37:05) DVDRip - AVI >>> DVD5 >>> Download Скачать раздачу по magnet-ссылке 6.19 GB Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм Как скачивать? (для скачивания .torrent* файлов необходима регистрация)*
[Профиль] [ЛС]
Anderzay Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340	Anderzay · 05-Мар-12 06:52 (спустя 57 мин.) [Цитировать] Presteza О-фи-геть! Вы просто добрая волшебница!
[Профиль] [ЛС]
Presteza Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 237	Presteza · 05-Мар-12 07:15 (спустя 22 мин.) [Цитировать] Anderzay Добрые волшебники это те, кто тренировками поделился, им все и спасибо Я просто на рутрекере все выложила.
[Профиль] [ЛС]
NataBeli77 Стаж: 15 лет 2 месяца Сообщений: 52	NataBeli77 · 05-Мар-12 08:33 (спустя 1 час 18 мин.) [Цитировать] О Боже, новая Джиллиан!!!! Ура!!! Presteza, спасибо огромное!!!!
[Профиль] [ЛС]
аннет21 Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 760	аннет21 · 05-Мар-12 10:44 (спустя 2 часа 10 мин.) [Цитировать] Presteza О боже !!! Настоящий подарок! Спасибо, спасибо, спасибо!!!
[Профиль] [ЛС]
tigor7 Стаж: 18 лет 3 месяца Сообщений: 217	tigor7 · 05-Мар-12 10:59 (спустя 14 мин.) [Цитировать] Presteza писал(а): Anderzay Добрые волшебники это те, кто тренировками поделился, им все и спасибо Я просто на рутрекере все выложила. Спасибо огромное тем, кто щедро поделился!!!!!!!!! Presteza Вы и вправду из Страны чудес!!!!!!!!!!!!
[Профиль] [ЛС]
Nexitraya Tatiana Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 7	Nexitraya Tatiana · 05-Мар-12 11:56 (спустя 57 мин.) [Цитировать] Огромное, огромное спасибо за такой замечательный подарок!!! Честное слово, сама была уже готова заказывать из Америки, потому что тренинг действительно сильный, а я серьезно поправилась за 2 месяца((( Кстати, девочки, подскажите, а какого уровня брать эспандер и какого веса гантельки? А то я в интернет-магазине выбрать не могу=)
[Профиль] [ЛС]
rdvbsdrago Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 72	rdvbsdrago · 05-Мар-12 12:25 (спустя 29 мин.) [Цитировать] Presteza, спасибо - спасибо за фантастическую щедрость!!!!!!
[Профиль] [ЛС]
32ro Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 68	32ro · 05-Мар-12 13:02 (спустя 37 мин.) [Цитировать] Девочки спасибо огромное ,такой подарок любителям Джилл.Прям подарок к 8 марту
[Профиль] [ЛС]
anlw Стаж: 17 лет 7 месяцев Сообщений: 629	anlw · 05-Мар-12 14:37 (спустя 1 час 35 мин.) [Цитировать] Спасибо! Беру, как раз кардио на полчасика подыскивала - и вот оно, как раз на полчасика!
[Профиль] [ЛС]
Vlasta_z Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 8	Vlasta_z · 05-Мар-12 15:28 (спустя 50 мин.) [Цитировать] ДА, ДА, ДА, прямо к 8 Марта подарочек!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!
[Профиль] [ЛС]
legendalen Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 88	legendalen · 05-Мар-12 16:55 (спустя 1 час 26 мин.) [Цитировать] Я не занимаюсь по Джилл ,но Вам огромное спасибо! Вот только говорили об этой программе,подарок это точно на 8 марта. С П А С И Б О!
[Профиль] [ЛС]
аннет21 Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 760	аннет21 · 05-Мар-12 18:35 (спустя 1 час 39 мин.) [Цитировать] Девчат, кто уже календарик просмотрел. я правильно понимаю, что в 1 неделю по 2 тренировки в день?
[Профиль] [ЛС]
Anderzay Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340	Anderzay · 05-Мар-12 18:38 (спустя 3 мин.) [Цитировать] аннет21 Две тренировки в день, если делаее 7-дневный "пинок для метаболизма", те. еще и плана питания надо придерживаться.
[Профиль] [ЛС]
аннет21 Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 760	аннет21 · 05-Мар-12 18:52 (спустя 13 мин.) [Цитировать] Anderzay Этот план я видела. Это типа подготовительной недели, т е можно и не делать, или уже первая.
[Профиль] [ЛС]
Anderzay Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340	Anderzay · 05-Мар-12 19:02 (спустя 10 мин.) [Цитировать] аннет21 Это как бэ первая. Если ее выполняешь, то можно спокойно дальше по плану второй недели продвигаться. Усиленная первая неделя по 7-дневному "пинку" - по желанию, если хочется один размер джинс потерять за неделю.
[Профиль] [ЛС]
Гость	Гость · 05-Мар-12 19:29 (спустя 27 мин.) [Цитировать] Спасибо огромное! Не ожидал. Только поясните, это весь комплекс или его часть?

Anderzay Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340	Anderzay · 05-Мар-12 19:53 (спустя 23 мин.) [Цитировать] Константин Абрамов Все 15 дисков =)
[Профиль] [ЛС]
oneplay Стаж: 17 лет Сообщений: 129	oneplay · 05-Мар-12 20:12 (спустя 18 мин.) [Цитировать] Вот это даааа!!!!! ВАУ!!! Presteza, ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!! Я безумно рада!!! Всё, с завтрашнего же дня приступлю!!!
[Профиль] [ЛС]
аннет21 Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 760	аннет21 · 05-Мар-12 21:30 (спустя 1 час 17 мин.) [Цитировать] Anderzay писал(а): если хочется один размер джинс потерять за неделю Кому ж не хочеться?!)))
[Профиль] [ЛС]
Нюра_Боярских Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 229	Нюра_Боярских · 06-Мар-12 00:30 (спустя 3 часа) [Цитировать] Как удачно я однако заскочила в этот раздел!Presteza, спасибище гиперболизированное!
[Профиль] [ЛС]
goetzals Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 340	goetzals · 06-Мар-12 12:10 (спустя 11 часов) [Цитировать] Вот это вау! А я себе заказать уже успела, но прийти должно только дней через 10. Теперь обидно, однако ((
[Профиль] [ЛС]
Glamorous2110 Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 371	Glamorous2110 · 06-Мар-12 16:10 (спустя 3 часа, ред. 06-Мар-12 16:10) [Цитировать] Irisiya я с самого утра на раздаче и сейчас показывает, что раздается Presteza огромное, просто преогромное Вам человеческое спасибо
[Профиль] [ЛС]
BARBARELLA11 Стаж: 16 лет Сообщений: 1	BARBARELLA11 · 06-Мар-12 17:40 (спустя 1 час 30 мин.) [Цитировать] Спасибо огромное! Сейчас скачаю и пойду изучать. 11 апреля заканчиваю Инсанити и как раз хочу силовые. А тут любимая Джилл
[Профиль] [ЛС]
Helenchen Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 76	Helenchen · 06-Мар-12 23:43 (спустя 6 часов) [Цитировать] Presteza - вам огромное спасибо!!! Не подскажете только, о каком уровне идет речь (может я что пропустила). Интересует меня, подойдет ли данная программа для фитнесистки со стажем:)
[Профиль] [ЛС]
Presteza Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 237	Presteza · 07-Мар-12 04:22 (спустя 4 часа) [Цитировать] Helenchen Может быть, вам первая фаза покажется легкой. Джиллиан ее, скорее, на начинающих больше ориентировала.
[Профиль] [ЛС]
vikka2012 Стаж: 14 лет Сообщений: 10	vikka2012 · 07-Мар-12 15:41 (спустя 11 часов) [Цитировать] Presteza Спасибо!!! Не подскажите как правильно по этому комплексу заниматься?фазы эти сколько дней надо делать каждую?
[Профиль] [ЛС]
Anderzay Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340	Anderzay · 07-Мар-12 16:05 (спустя 23 мин.) [Цитировать] vikka2012 Откройте Fitness Guide и сверьтесь с ним =)
[Профиль] [ЛС]
Гость	Гость · 07-Мар-12 18:31 (спустя 2 часа 25 мин.) [Цитировать] Кто-нибудь в курсе, какой эспандер для этой программы нужен? Они вообще как-то между собой различаются?

аннет21 Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 760	аннет21 · 07-Мар-12 18:43 (спустя 12 мин.) [Цитировать] Константин Абрамов На Амазоне можно найти именно этот эспандер, их 3 - соответственно 3 уровня. В основном у производителей эспандеры имеют 3-4 уровня сопротивления. Тут наверно надо от уровня подготовки исходить. Сама вот охочусь за таким эспандером-в наших магазинах нема.
[Профиль] [ЛС]