True Flexibility
Автор: Dylan Werner
Тематика: Фитнесс (гибкость)
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Субтитры: Отсутствуют
Продолжительность: 2 ч 20 мин.
Ссылка на видеокурс на сайте производителя: True Flexibility
Описание:
МОДЕЛИРОВАНИЕ ТЕЛА
Навыки - Гибкость
Уровень сложности: средний
Интенсивность: уровень 2
Снаряжение: блоки
Область применения: всё тело
Раскройте свою гибкость, чтобы раскрыть весь свой потенциал. Если вы ещё не включаете гибкость в свою программу силовых тренировок, эта серия упражнений поможет вам создать надёжную отправную точку. Гибкость — ключ к максимальному использованию мышц и может быть тем, что мешает вам достичь следующего уровня. Используя растяжку в стиле инь-ян, динамическую растяжку, статическую силовую фиксацию и многое другое, вы со временем обретёте полный доступ к своей силе.
Каждая из этих пяти практик фокусируется на определённой части тела, помогая снять напряжение и расширить диапазон движений. Вы также найдёте важную дыхательную практику для установления связи между разумом и мышцами. Выполняйте эти упражнения каждую неделю, чтобы наблюдать улучшение своих общих показателей.
В этой серии упражнений вы:
— Углубите свою гибкость;
— Улучшите общую силу и производительность;
— Увеличите диапазон движений и снизите риск травм.
About
Difficulty - Moderate
Intensity - Intensity 2
equipment - Blocks
Focus Area - Full Body
Unlock your flexibility to unlock your full potential. If you don’t already incorporate flexibility in your strength training routine, this series will help you build a solid starting point. Flexibility is key to maximizing muscle use and could be what’s holding you back from reaching your next level. Using yin- and yang-style stretching, dynamic stretches, static strength holds, and more, you will gain complete access to your strength over time.
Each of these five practices focuses on a different part of your body, working to release tension and improve your range of motion. You’ll also find an essential breathwork practice for creating mind-to-muscle connection. Practice these classes every week to watch your overall performance improve over time.
In this series, you will:
- Deepen your flexibility
- Improve your overall strength and performance
- Increase range of motion and decrease chance of injury
Содержание (Contents)
HIP FLEXIBILITY PRACTICE
HAMSTRING FLEXIBILITY PRACTICE
SHOULDER FLEXIBILITY PRACTICE
BACKBEND FLEXIBILITY PRACTICE
PRANAYAMA MEDITATION PRACTICE
Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: AVC
Аудио кодек: AAC LC
Видео: MPEG-4, 1280x720 px, 23.976 fps, ~ 5000 kb/s
Аудио: 48.0 KHz, 2 channels, 128 kb/s
Всем, кто остается в сидах!
Thanks for seeding!
