Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ Год выпуска: 2020 Фамилия автора: Шэнахан Имя автора: Кэтрин Исполнитель: Калиниченко Елена Жанр: Здоровый образ жизни, Метаболизм, Нутрициология, Ожирение, Похудение и диеты, Правильное питание Перевод: Жукова Ольга Издательство: БОМБОРА ISBN издания: 978-5-04-174528-8 Аудиокодек: MP3 Битрейт: 80 kbps Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR) Частота дискретизации: 44 kHz Количество каналов (моно-стерео): Моно Музыкальное сопровождение: отсутствует Возрастное ограничение: 12+ Время звучания: 14:41:47 Описание:Книга Кэтрин Шэнахан «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ» предлагает простую и эффективную стратегию сброса жировой ткани и перехода организма на качественно новый уровень обмена веществ всего за две недели. Главный тезис книги: метаболизм большинства людей нарушен из-за употребления промышленных растительных масел, которые негативно сказываются на способности организма сжигать собственный жир. Шэнахан перечисляет пять базовых правил, соблюдение которых приведет к заметным изменениям в фигуре и общем самочувствии: 1. Включите в рацион качественные природные жиры взамен растительных масел.
2. Выбирайте медленно усвояемые углеводы вместо крахмала и сахара.
3. Добавляйте достаточно соли в пищу.
4. Пейте достаточное количество чистой воды.
5. Следите за поступлением витаминов и минералов. Далее автор предлагает революционную пошаговую схему питания, которая подходит всем категориям людей вне зависимости от выбранной диеты — будь то веганская, кето, палеодиета или любая другая концепция питания. Программа проста в применении и гарантирует ощутимые результаты за короткий срок. Основная идея книги
Главным врагом на кухне Шэнахан называет промышленно произведенные растительные масла. Последние научные исследования подтверждают негативное влияние этих масел на обмен веществ: они нарушают механизм выработки энергии организмом, снижают общую работоспособность и ведут к появлению избыточного веса, локализованного преимущественно в районе живота и бедер. Более того, эти масла отрицательно влияют на настроение и предпочтения в еде, создавая предпосылки для нездоровых привычек. Программа, предлагаемая в книге, направлена на очищение организма от токсинов, скопившихся в жировых клетках, и возвращение естественного потенциала к быстрому расщеплению и переработке жиров. Результат — значительное улучшение внешности, повышение энергичности и общее укрепление здоровья. Итак, если вы хотите сбросить лишний вес, очистить организм и перейти на эффективный и полезный режим питания, эта книга станет вашим лучшим гидом на пути к лучшей форме и отличному самочувствию.
