Susan David / Сьюзен Дэвид - Emotional Agility. Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life / Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни [2017, PDF/EPUB, RUS]

Emotional Agility. Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life / Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни
Год издания: 2017
Автор: Susan David / Сьюзен Дэвид
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-733-3
Язык: Русский
Формат: PDF/EPUB
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 303
Описание:
Неочевидный подход к реализации вашего потенциала, названный Harvard Business Review идеей года.
Сьюзен Дэвид разработала концепцию «эмоциональной гибкости» (признанную идеей года по версии HBR) после 20 лет изучения эмоций. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, как вы владеете внутренним миром — мыслями, чувствами, внутренним диалогом.
Все больше научных исследований показывают, что эмоциональная негибкость — «фиксация» на мыслях, ощущениях и линиях поведения, которые не приносят нам пользы — связана с рядом психологических проблем, включая депрессию и тревожность. Напротив, эмоциональная гибкость — гибкость мыслей и чувств, позволяющая оптимально реагировать на повседневные ситуации, — ведет к благополучию и успеху.
Эмоционально гибкие люди динамичны. Они умеют подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир. Они выносят огромный стресс и преодолевают трудности, не теряя увлеченности, открытости и восприимчивости. Они не дают негативным чувствам выбить их из колеи; наоборот, они только увереннее идут — вместе со всеми своими «тараканами» — к самым амбициозным целям.
Эта книга поможет вам лучше осознать свои эмоции, научиться принимать их и жить с ними в мире, а затем выйти на пик своего развития — и все это благодаря повышению эмоциональной гибкости. Она не превратит вас в идеального героя, который ни единого слова не говорит невпопад и никогда не страдает от чувства стыда, вины, гнева, тревоги или неуверенности. Но вы найдете подход к своим самым трудным переживаниям, научитесь получать удовольствие от взаимоотношений и достигать своих целей.
Для кого эта книга
Для лидеров, менеджеров, психологов, коучей и всех, кто интересуется темами эмоционального интеллекта и самосовершенствования Книгу хорошо дополняет литература по теме эмоционального интеллекта (EQ):
Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» [2021, PDF, RUS]
Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект в работе» [2020, PDF/EPUB, RUS]
Энтони Мерсино «Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство» [2018, PDF, RUS]
Harvard Business Review «HBR Guide. Эмоциональный интеллект. Укреплять взаимоотношения. Завоевывать доверие. Гибко руководить.» [2019, FB2, RUS]
Манфред Кетс де Врис «Мистика лидерства: Развитие эмоционального интеллекта. 3-е издание» [2007, PDF, RUS]
Линн А. «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни» [2019, PDF/EPUB/FB2, RUS]
Джилл Хэссон «Развитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники» [2018, PDF, RUS]
Бредберри Т., Гривз Дж. «Эмоциональный интеллект 2.0» [2017, EPUB/FB2/MOBI/PDF, RUS]

Мои остальные раздачи - https://rutr.life/forum/tracker.php?rid=43141996

Краткое содержание книги:
Введение:
Автор вводит понятие эмоциональной гибкости и объясняет, почему это важный аспект для достижения радости и удовлетворения в работе и жизни. Она представляет цель книги - научить читателей развивать эмоциональную гибкость и наслаждаться переменами.
Глава 1: Понимание эмоциональной гибкости:
Автор объясняет, что такое эмоциональная гибкость и как она отличается от эмоциональной жесткости. Она описывает преимущества эмоциональной гибкости и ее влияние на наше благополучие.
Глава 2: Принятие эмоций:
В этой главе автор обсуждает важность принятия своих эмоций и позволяет себе быть уязвимым. Она предлагает стратегии для осознания и признания своих эмоций, а также управления ими.
Глава 3: Расширение кругозора:
Автор рассматривает значимость расширения своего кругозора и открытости к новым идеям. Она предлагает практики, которые помогают выйти за пределы комфортной зоны и исследовать новые возможности.
Глава 4: Гибкое мышление:
В этой главе автор обсуждает важность гибкого мышления и адаптации к изменениям. Она предлагает техники для развития гибкости мышления, такие как переоценка убеждений и преодоление ограничивающих установок.
Глава 5: Действия в соответствии с ценностями:
Автор обсуждает значимость действий, основанных на личных ценностях, и как это помогает достигать удовлетворения и радости. Она предлагает практические упражнения для определения своих ценностей и приведения их в соответствие с повседневными действиями.
Заключение:
Автор подводит итоги и подчеркивает важность развития эмоциональной гибкости для достижения удовольствия от работы и жизни. Она призывает читателей практиковать эти принципы и предлагает дополнительные ресурсы для дальнейшего изучения.
В книге "Эмоциональная гибкость: Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни" Сьюзен Дэвид предлагает практические стратегии и инструменты для развития эмоциональной гибкости. Она помогает читателям принимать свои эмоции, расширять кругозор, развивать гибкое мышление и действовать в соответствии с личными ценностями.