Что делать, когда тот, кого вы любите, в депрессии. Помоги себе – помоги другому. Руководство
Год издания: 2001
Автор: Голант М., Голант С.
Переводчик: О. Цветкова
Издательство: М.: Издательство Института Психотерапии
ISBN: 5-89939-039-5
Серия: Золотой фонд психотерапии
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 180 с.
Сканирование и обработка: mcach / halav
Описание: Депрессия – одно из самых распространенных в наши дни заболеваний. Как вести себя близким людям страдающего человека, чтобы помочь ему преодолеть недуг? Митч и Сьюзен Голант написали книгу, которую назвали практическим руководством. В ней они ответили на множество вопросов: как распознать признаки депрессии; как отличить депрессию от меланхолии; как говорить с человеком в подавленном состоянии, чтобы вселить в него надежду на выздоровление и веру в то, что он не одинок; как самому уцелеть в этой нелегкой ситуации и не позволить депрессии близкого человека поглотить вас; как преодолеть стыд и страх, сопровождающие представление об этом заболевании; какие существуют методы лечения и как выбрать наиболее подходящий и т.д.
Кроме полезных практических советов, книга замечательна еще и своим трезвым взглядом, а также интонацией сочувствия и веры в человеческие возможности.
Оглавление
От авторов .......................................................... 7
Часть I. Понимание депрессии ................................................. 9
Глава 1. Когда тот, кто вам дорог, в депрессии .................. 10
Мифы вокруг депрессии ....................................... 12
Обычная реакция ............................................. 20
О помощи .................................................... 21
Глава 2. Что такое депрессия? ................................... 24
Обычная печаль .............................................. 24
От меланхолии до депрессии .................................. 26
Клиническая депрессия изнутри ............................... 28
Диапазон депрессивных эмоций ................................ 29
Утаивание депрессии ......................................... 30
Как распознать депрессию .................................... 31
Ваш любимый человек в депрессии? ............................ 34
Причины депрессии ........................................... 36
Скрытая депрессия ........................................... 41
Маниакально-депрессивный психоз ............................. 42
В каком возрасте может наступить депрессия? ................. 43
Глава 3. Влияние депрессии вашего любимого на вас ............... 47
Бремя, с которым вы можете столкнуться ...................... 49
Факторы, способные ослабить влияние депрессии на вас ........ 64
Часть II. Что делать .......................................................... 65
Глава 4. Ваша роль «сильного союзника» .......................... 66
Разочарование в своих силах ................................. 67
Что значит стать сильным союзником? ......................... 68
Разумные ожидания ........................................... 77
Глава 5. утешение вашего любимого в подавленном состоянии ....... 83
Чего не следует говорить .................................... 84
«Ум наблюдателя» ............................................ 86
Мудрость и боль молчания .................................... 87
Подтверждение и постоянство ................................. 90
Установление разумных пределов .............................. 94
Использование семейных встреч для разрешения конфликтов ..... 96
Другие способы поддерживать близкие отношения ...............100
Глава 6. Обрести надежду в терапии и лечении ....................103
Борьба с меланхолией ........................................105
Как побудить любимого человека к поиску методов лечения .....106
Психофармакотерапия .........................................119
Электросудорожная терапия (ЭСТ) .............................130
Глава 7. Конструктивные альтернативы ............................133
Четыре простых способа преодолеть меланхолию ................133
Физические упражнения .......................................134
Питание .....................................................137
Структуры сна ...............................................141
Светотерапия ................................................142
Программа «Двенадцать шагов» ................................144
О мелочах ...................................................145
Глава 8. Что вы можете ожидать от медицинского общества .........147
Что следует искать в хорошем психотерапевте .................148
Разговор с психотерапевтом вашего любимого человека .........150
Госпитализация ..............................................154
Когда ваш любимый человек возвращается домой из больницы ....155
Финансовое бремя ............................................158
Глава 9. Когда депрессия может быть опасна ......................160
Когда умирают молодые .......................................161
Распознавание признаков .....................................162
Как вмешаться? ..............................................166
Какие шаги следует предпринять? .............................167
Глава 10. Обретение нового нормального состояния ................169
Исцеление ...................................................169
Прощение ....................................................171
Глоссарий ...........................................................173
