Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
Год выпуска: 2018
Язык: русский
Автор: Санд Илсе
Исполнитель: Оверченко Татьяна
Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология
Тип аудиокниги: аудиокнига
Аудио кодек: AAC
Формат: .m4b
Битрейт: VBR 56 kbps
Частота оцифровки: 22050 Гц
Общая продолжительность: 02:38:23
Описание:
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
Вшитая обложка: есть
Разбитие на главы: есть
MediaInfo
Код:
Общее
Полное имя : Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах».m4b
Формат : MPEG-4
Профиль формата : Apple audio with iTunes position
Идентификатор кодека : M4B (M4B /mp42/isom)
Размер файла : 66,5 Мбайт
Продолжительность : 2 ч. 41 м.
Режим общего битрейта : Переменный
Общий поток : 57,5 Кбит/сек
Альбом : Компас эмоций
Альбом/Исполнитель : Санд Илсе
Часть/Положение : 1
Часть/Всего : 1
Трек : Компас эмоций
Исполнитель : Санд Илсе
Композитор : Оверченко Татьяна
Жанр : Психология
Тип содержимого : Movie
Дата записи : UTC 2018-03-22 15:59:00
Дата кодирования : UTC 2018-03-21 18:25:10
Дата пометки : UTC 2019-10-24 15:59:12
Программа кодирования : Литрес
Авторское право : Альпина
Обложка : Yes
art : Илсе Санд
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AAC LC
Формат/Информация : Advanced Audio Codec Low Complexity
Идентификатор кодека : mp4a-40-2
Продолжительность : 2 ч. 41 м.
Вид битрейта : Переменный
Битрейт : 56,6 Кбит/сек
Номинальный битрейт : 64,0 Кбит/сек
Максимальный битрейт : 90,1 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Channel layout : L R
Частота : 22,05 КГц
Частота кадров : 21,533 кадра/сек (1024 SPF)
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 65,5 Мбайт (98%)
Дата кодирования : UTC 2018-03-21 18:25:10
Дата пометки : UTC 2019-10-24 15:59:12
Menus : 2
Меню
Идентификатор : 2
Идентификатор кодека : text
Продолжительность : 2 ч. 41 м.
Язык : English
Дата кодирования : UTC 2018-03-21 18:27:31
Дата пометки : UTC 2018-03-21 18:27:31
Menu For : 1
00:00:00.000 : Компас эмоций
00:00:16.625 : Предисловие и вступление
00:03:20.527 : Глава 1. Истинные чувства в настоящий момент
00:14:45.655 : Глава 2. Отстранимся от мыслей
00:21:09.713 : Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов
00:30:33.029 : Глава 4. Уязвимость, спрятанная за гневом
00:44:59.877 : Уязвимость, спрятанная за гневом. Продолжение
00:53:04.663 : Уязвимость, спрятанная за гневом. Окончание
01:01:28.211 : Глава 5. Расскажите o своих желаниях и намерениях
01:07:06.804 : Глава 6. Подавите разочарование или полностью погрузитесь в него
01:14:46.606 : Когда регрессивный плач имеет смысл
01:23:19.999 : Прощальное письмо
01:33:09.368 : Глава 7. Как конструктивно использовать зависть
01:39:38.116 : Завидуете? Расскажите об этом!
01:46:58.227 : Глава 8. Прислушайтесь к ревности
01:51:49.127 : Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом
01:56:39.933 : Глава 10. Сильные чувства и как их cдержать
02:00:33.340 : Глава 11. Радость заразительна
02:08:25.541 : Глава 12. Уделяйте особое внимание отношениям
02:16:23.176 : Глава 13. Как перестать оправдываться
02:28:34.094 : Надежда. Рассказ
02:34:45.660 : Примеры прощальных писем
Вид битрейта : VBR
Исходник (ссылка):
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=5795576
Источник:
t.me/audio_booteka
