lubonchic
Стаж: 16 лет
Сообщений: 1852
lubonchic ·
23-Авг-10 14:49
(14 лет 11 месяцев назад, ред. 17-Дек-10 14:46)
Petra Kolber - Cardio for Beginners
Страна : USA
Тематика : фитнес
Тип раздаваемого материала : Видеоурок
Продолжительность : 0:10, 0:20, 0:10, 0:20
Год выпуска : 2008
Язык : Английский
Перевод : Отсутствует
Level: Beginner
Aerobics impact: Lower
Aerobics choreography: Basic
Описание :
Lose weight and feel great with this simple and fun cardio program! If you’re new to exercise or looking for a basic, straightforward way to fitness, this is the perfect program for you. Fun yet highly effective, it will get you toned and fit with easy-to-follow, mix and match workouts. Separated into sections of athletic-based cardio and simple dance moves, this program allows you to completely customize your workouts. With two 10-minute and two 20-minute segments to choose from, you can do one or more at a time or work up to the full hour -- letting you ease your way into exercise and fit workouts into your busy schedule.
Качество : DVDRip
Формат : AVI
Видео кодек : XVID
Аудио кодек : AC3
MediaInfo
athletic cardio 10min
Видео : MPEG-4 Visual Битрейт : 1432 Кбит/сек Ширина: 640 пикс. Высота : 360 пикс. Соотношение кадра : 16:9 Частота кадров : 23,976 кадр/секАудио : AC-3 Битрейт :128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
athletic cardio 20min
Видео : MPEG-4 Visual Битрейт : 1553 Кбит/сек Ширина: 640 пикс. Высота : 360 пикс. Соотношение кадра : 16:9 Частота кадров : 23,976 кадр/секАудио : AC-3 Битрейт :128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
dance cardio 10min
Видео : MPEG-4 Visual Битрейт : 1569 Кбит/сек Ширина: 640 пикс. Высота : 360 пикс. Соотношение кадра : 16:9 Частота кадров : 23,976 кадр/секАудио : AC-3 Битрейт :128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
dance cardio 10min
Видео : MPEG-4 Visual Битрейт : 1580 Кбит/сек Ширина: 640 пикс. Высота : 360 пикс. Соотношение кадра : 16:9 Частота кадров : 23,976 кадр/секАудио : AC-3 Битрейт :128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
stretch 5min
Видео : MPEG-4 Visual Битрейт : 1030 Кбит/сек Ширина: 640 пикс. Высота : 360 пикс. Соотношение кадра : 16:9 Частота кадров : 23,976 кадр/секАудио : AC-3 Битрейт :128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
Раздача от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому
пользователями каталогу ссылок на
торрент-файлы ,
которые содержат только списки хеш-сумм
Mary-Ann
Стаж: 15 лет 11 месяцев
Сообщений: 54
Mary-Ann ·
24-Авг-10 14:31
(спустя 23 часа)
Большое спасибо, как раз искала что-то легенькое для начинающей подруги, которую я патронирую.
lubonchic
Стаж: 16 лет
Сообщений: 1852
lubonchic ·
17-Дек-10 14:47
(спустя 3 месяца 24 дня)
Исправлены замечания. Тренировка разбита на сегменты.
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев
Сообщений: 21760
Olu6ka ·
17-Дек-10 15:08
(спустя 20 мин.)
lubonchic
NNA12
Стаж: 15 лет 8 месяцев
Сообщений: 45
NNA12 ·
31-Янв-12 01:04
(спустя 1 год 1 месяц, ред. 31-Янв-12 01:04)
Делаю по утрам в качестве разминки - очень удобно - 4 сегмента - 2 по 10 и 2 по 20 минут, выбираю в зависимости наличия времени. Бодрость на весь день. В дни отдыха от интенсивных тренировок можно сделать пару сегментов . Очень понравилась.
lubonchic
Стаж: 16 лет
Сообщений: 1852
lubonchic ·
31-Янв-12 02:48
(спустя 1 час 44 мин.)
NNA12 Петра очень милая. Надо бы попробовать!
СПасибо за отзыв!
Анна Персикова
Стаж: 6 лет 1 месяц
Сообщений: 6
Анна Персикова ·
20-Апр-23 19:17
(спустя 11 лет 2 месяца)
Делала 2 кардио из этой программы, трени подходят для начинающих или для тех, кто давно не занимался как я - самое то. Спасибо за раздачу!
