The Firm: Power Half Hour
Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:32:00
Язык: Английский
Описание: A compact and well-designed aero/tone interval program that packs a lot of fat burning into just 31 minutes. You’ll get maximum results with its fast tempo and quick-changing exercises (beginners beware — it never slows to “breakdown” the moves). There are two cardio segments: a lower-impact series at the start and power-burst sequence at the end (e.g. plyo jumps, high-impact runs). The toning is “choreographed” and creative — mostly compound upper-and-lower-body exercises plus balance routines. It’s led by Emily Welsh who demonstrates superb cuing and excellent transitions. Lower impact options are shown. Requires two sets of dumbbells (e.g. 3 and 5 lb.).
Качество: DVDRip
Формат: AVI
МедиаИнфо
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 32 м.
Битрейт : 1467 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 464 пикс.
Соотношение кадра : 1,379
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.165
Размер потока : 339 МиБ (91%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 32 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 29,5 МиБ (8%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
