lubonchic · 30-Апр-10 09:12(15 лет 4 месяца назад, ред. 20-Сен-11 19:56)
Kelly Coffey-Meyer - New You Coming (NYC) Workout DVDRip Год выпуска: 2007 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 54:16.819 Описание: Хорошая силовая тренировка. Особое внимание уделяется рукам. Есть упражнения для пресса, ног и спины. Kelly Coffey-Meyer: NYC Body Sculpting Workout offers a workout routine designed to tone and define muscles while continually burning calories. The viewer is encouraged to utilize weights in order to get the better results throughout various sections of the body
Introduction
Start Workout
Workout Options
Warm Up - 3 Minutes
Standing Exercises - 29 Minutes
Chest to Lower Abs - 4 Minutes
Chest to Glutes - 3 Minutes
Abdominals to Outer Thighs - 8 minutes
More Abs and Stretch - 7 Minutes Еще программы от Kelly Coffey-Meyer: Kelly Coffey-Meyer - 30 Minutes to Fitness: Cardio Blasthttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2612538 Kelly Coffey-Meyer 30 Minutes to Fitness: Body Traininghttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2457604 Kelly Coffey-Meyer's 30 Min. to Fitness: Bootcamphttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2379760 Kelly Coffey-Meyer's 30 Min. to Fitness: Kickboxinghttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2299716 Kelly Coffey-Meyer - Complete Cardio Sculpting, aka The Shape of Things To Comehttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2569763 Kelly Coffey-Meyer - Ready Step Gohttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1871034 Kelly Coffey-Meyer: Step Boxing Workouthttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1870988 Kelly Coffey-Meyer: Cardio Sculpt Fitnesshttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1869887 Kelly Coffey-Meyer 30 Minutes to Fitness:Muscle Definitionhttps://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2930743 Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: Формат : MPEG-4 Visual Битрейт : 1658 Кбит/сек Ширина : 640 пикс. Высота : 480 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек Аудио: MP3. Битрейт : 128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц
Если ждете, тогда напишу Вы очень хорошие тренировки выкладываете (постепенно Ваше имя как автора раздачи становится гарантией качества тренировки и намеком - нужно взглянуть, что же там за новая программка). А Келли я на самом деле очень люблю - программы у нее качественные и довольно интенсивные. Я выполняю их с разной степенью регулярности и с разным зарядом энтузиазма, но должна признать, что сделаны они совсем неплохо. Жду Ваших новых раздач Надеюсь, энтузиазм еще не угас!
Отличная тренировка! Мне показалась тяжелей и лучше, чем, скажем, Jillian "No More Trouble Zones", на трицепс даже не смогла доделать. Есть все мои любимые упраженения, особенно мне на ноги понравилось, просто убийственно! И аэробная нагрузка есть, особенно в первой части. По моему мнению, это одна из тех тренировок, которые незаслуженно обходят вниманием, потому что они не разрекламированы или не обещают золотые горы. Спасибо за раздачу!
Мне кажется, не обязателен, я занималась с тазиком вместо степа :). Можно и вообще без, просто будет меньше нагрузка. Он используется в основном для выпадов: одна нога на степе, другой делаются выпады, поэтому можно использовать любое стабильное возвышение, хотя бы и толстый словарь. Есть пара моментов: там будут упражнения, где надо лежать спиной и головой на степе, где тазиком уже не обойдешься, поэтому там я использовала две подушки. Тренировка очень хорошая, все прорабатывает, нагрузка для продвинутых, но все-таки это приспособливание меня немножко утомляет, а степ покупать не готова, поэтому ее редко делаю. К тому же нашла альтернативу - Angie Miller - Core & Strength Fusion - чем-то похожа на эту, но там степ заменять удобнее, да и вообще очень классная программа.
Я сегодня наконец добралась до этой программы. Могу сказать -что это лучшая силовая тренировка, которую я пробовала! Келли очень креативна - упражнения сложны и интересны. Банальных нет! Довольно сложная, я тоже на трицепс не смогла доделать (там, где отжимаются от платформы). Гантели брала по 3 кг. По сравнению с Джиллиан и Джеки Уорнер- переносится легче, так как Келли постоянно чередует нижнее/верхнее боди и не задалбывает количеством повторений. Вместо этого - 2 подхода. И тут сюрприз - Келли немного видоизменяет упражнения во втором подходе, так что вместо того, чтобы смотреть на часы и думать, когда же я сдохну, вы все время будете ждать от нее чего-то вкусненького. И время пролетит совершенно незаметно. Вообщем, все, кто не пробовал - налетай! Кстати, степ заменяла словарем (для выпадов и мячиком для бабочки и жима). А остальные делала просто на полу.
newolya, я тоже очень-очень прошу степ. А от этой программы я даже такого не ожидала... Попа болит уже сейчас, когда сижу на стуле... То ли еще будет... Мне еще немного мешало ограниченное пространство в комнате (между двух диванов) Но как-то впихнулась.
я опять сюда вернуласб. Вот есть тренировки, к которым возвращаешься снова и снова. С новыми весами, новым качеством исполнения, новым настроем наконец. И каждый раз тренировка дает ощущение, что ты не зря вернулась. И чего, тебя, блудную, носило? Кажется, все что можно было дать - Келли дала. Отлично работают руки (даже трясутся временами), ног мне теперь маловато, надо было с гантелями делать, но там темп хорош. И пресс покачали и несколько упражнений "а-ля шейпинг" и даже спокойная, хоть и непродолжительная растяжка. Ляпота!
lubonchic
Спасибо огромное. Согласна с твоим отзывом. На руки упражнения вообще песня, на трицепс тоже не смогла чуть-чуть доделать. Но в общем ощущения потрясающие))) Ножкам после Иларии маловато, но всегда же их убивать
, ребята будьте добры, кто сможет встаньте пожалуйста на раздачу 
