|
|
|
Medved1243
Стаж: 12 лет 6 месяцев Сообщений: 142
|
Medved1243 ·
26-Апр-14 15:21
(11 лет 4 месяца назад, ред. 26-Апр-14 15:21)
Вот хорошая идея, как сам не додумался создать подобное, буду стараться, возможно скоро выйдет моя версия программы) Без речи. Просто звук.Возможно добавлю классическую музыку. 
|
|
|
|
Haise123
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 503
|
Haise123 ·
18-Июн-16 22:59
(спустя 2 года 1 месяц)
Medved1243
Удалось создать программу? Мне очень понравилась другая ваша программа, поэтому хотелось бы услышать еще. К тому же я больше люблю программы без голоса для расслабления и сна, а классическую музыку вдвойне ))) А такой отдых за 30 минут часто очень нужен.
|
|
|
|
elena166
Стаж: 14 лет 1 месяц Сообщений: 195
|
elena166 ·
19-Июн-16 00:41
(спустя 1 час 42 мин.)
mr0m
Боюсь, у вас был слишком измотан организм, почти 23 часа без сна для него стресс, потому чистота у эксперемента не очень получилась. Чтобы спать короткими промежутками, нужно освоить полифазный сон, им ищё Да Винчи увлекался, говорят, Наполеон тоже. Смысл в получасе сна каждые 6 часов, но получается всего 2 часа. Если 1,5 часа каждые, допустим, 8, то выйдет почти 6. Но я это не практиковала, так что не знаю, насколько возможно, и как отрегагирует конкретный организм.
|
|
|
|
110792
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 266
|
110792 ·
19-Июн-16 12:13
(спустя 11 часов)
Давно уже слышала о существовании методик, позволяющих хорошенько отдохнуть и восстановиться за короткий промежуток времени.
Там было связано с фазами сна (в определенное время лечь и проснуться). Но вот если с проснуться еще понятно, то как подгадать определенное время засыпания?
|
|
|
|
Overseas1488
Стаж: 13 лет Сообщений: 1087
|
Overseas1488 ·
27-Июн-16 12:43
(спустя 8 дней)
программа-мечта. Очень жаль, что я не видела ее в свои институтские годы. Тогда перед сессией совсем не спала, но под конец вырубало, потому ложилась спать днем на полтора часа, чтобы хоть как-то восстановиться. выходило постольку-поскольку, думаю, с такой программой многие вопросы решились бы.
|
|
|
|
elena166
Стаж: 14 лет 1 месяц Сообщений: 195
|
elena166 ·
28-Июн-16 00:53
(спустя 12 часов)
Я попробовала, неплохо отдохнула за совсем немного времени, хотя проснулась раньше, чем программа закончилась. Бодрячком проснулась, даже усиленно заливаться кофе не пришлось, так что попробуйте, если устаёте сильно, а времени спать нормально нет. Не уверена, что организм далго так протянет, хотя как знать.
|
|
|
|
Haise123
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 503
|
Haise123 ·
29-Июн-16 13:02
(спустя 1 день 12 часов)
Эта программа - палочка выручалочка, для меня на тот случай, когда вырубает среди дня от скучной работы, а спать как-то и нельзя. Действительно помогает отдохнуть быстро, я днем если часа два просплю (ну бывало), то потом вареный, после этой программы самочувствие пободрее.
elena166 писал(а):
70913361Боюсь, у вас был слишком измотан организм, почти 23 часа без сна для него стресс, потому чистота у эксперемента не очень получилась.
Тут согласен, программа не рассчитана на замену нормального ночного сна (недосып еще допускаю), это отдых по необходимости.
|
|
|
|
Overseas1488
Стаж: 13 лет Сообщений: 1087
|
Overseas1488 ·
01-Июл-16 23:59
(спустя 2 дня 10 часов)
elena166 писал(а):
70963625Не уверена, что организм далго так протянет, хотя как знать.
Главное - не злоупотреблять. Думаю, 1-2 раза в неделю вы спокойно можете позволить себе такой отдых вместо полноценного сна. Но, конечно, все зависит от возраста и состояния здоровья.
|
|
|
|
Haise123
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 503
|
Haise123 ·
28-Июл-16 23:38
(спустя 26 дней)
110792 писал(а):
70915253Там было связано с фазами сна (в определенное время лечь и проснуться). Но вот если с проснуться еще понятно, то как подгадать определенное время засыпания?
Пока не заснете и не будет сна, не будет и его фаз ))) Поэтому думаю не важно, когда заснуть, программы в основном включают по ситуации. Важно именно проснуться в определенную фазу, к тому же во время сна ночного они повторяются, возможно, для отдыха нужно проспать определенное количество фаз. Вот программа и настраивает на это.
|
|
|
|
Overseas1488
Стаж: 13 лет Сообщений: 1087
|
Overseas1488 ·
29-Июл-16 17:43
(спустя 18 часов)
Haise123 писал(а):
71131804Поэтому думаю не важно, когда заснуть,
Согласна полностью. Единственное, что рекомендуют - не спать тогда, когда заходит солнце, иначе будет болеть голова. Согласна, проверяла на себе не раз. И даже правильная фаза просыпания не помогает.
|
|
|
|
Haise123
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 503
|
Haise123 ·
07-Сен-16 22:31
(спустя 1 месяц 9 дней)
Overseas1488 писал(а):
71135256Единственное, что рекомендуют - не спать тогда, когда заходит солнце, иначе будет болеть голова. Согласна, проверяла на себе не раз. И даже правильная фаза просыпания не помогает.
На меня это не действует))) Никогда после сна голова не болит, могу чувствовать себя ватным, если засну днем, просплю часок-другой и резко проснусь. Вот тогда состояние отвратительное. Но скачал программу для быстрого восстановления во сне, и после пары часов сна проснулся в более менее приличном состоянии, по сравнению с тем, как было раньше.
|
|
|
|
Overseas1488
Стаж: 13 лет Сообщений: 1087
|
Overseas1488 ·
08-Сен-16 11:55
(спустя 13 часов)
Haise123
у меня тоже ватная голова, это еще хуже, чем когда она болит. Поболит и перестанет, а ватное состояние не проходит гораздо дольше.
|
|
|
|
Haise123
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 503
|
Haise123 ·
08-Сен-16 21:13
(спустя 9 часов)
Да потом весь остаток дня на смарку, именно поэтому стараюсь днем никогда не ложиться, а если клонит в сон, то перебороть, а вечером пораньше лечь - правда почти никогда не получается, но самообман работает. Да иногда и после 6-8 часов сна не чувствуешь себя отдохнувшим, поэтому эта программа не обязательно должна использоваться при неполноценном сне. И просто так не помешает, потому что после перевозбуждения, в котором находится нервная система после рабочего дня, не хватает даже 6 часов восстановиться и отдохнуть.
|
|
|
|
Overseas1488
Стаж: 13 лет Сообщений: 1087
|
Overseas1488 ·
09-Сен-16 09:53
(спустя 12 часов)
Haise123
кстати, я недавно последовала совету друга и использовала следующую методику. Выбирала программу для сна на полчасика, смотрела фазы сна и ложилась не 22 или 23 как обычно, а так, чтобы к моменту окончания программы я аснула, а проснулась в нужную фазу.
|
|
|
|
Haise123
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 503
|
Haise123 ·
09-Сен-16 23:55
(спустя 14 часов)
Я обычно засыпаю быстро, но бывают периоды, когда заснуть долго не могу (есть на то причины, видимо). То есть получается, что длительность программ больше, чем время, которое мне нужно чтобы заснуть, и я ее по любому не дослушаю. Поэтому все программы, если слушаю, то вечером во время отдыха, но не прямо перед сном.
|
|
|
|
Overseas1488
Стаж: 13 лет Сообщений: 1087
|
Overseas1488 ·
10-Сен-16 23:18
(спустя 23 часа)
Haise123
может попробовать не ложиться в постель во время программы, а садиться, опираясь на подушыку или полулежа? не совсем идеальная поза для сна, но очень удобна для программы- чтобы слушать и не спать.
|
|
|
|
carapils
Стаж: 13 лет 6 месяцев Сообщений: 3
|
carapils ·
14-Июн-17 21:13
(спустя 9 месяцев)
Программа хорошо работает, если не злоупотреблять. И высыпаешься за полчаса, и бодрячок. Но организм невозможно обманывать постоянно, при слишком частом использовании (скажем дважды в течение 3-5 дней) организм игнорирует момент пробуждения через 30 минут и берет свои стандартные 6-8 часов сна.
|
|
|
|
ZoranG
Стаж: 10 лет 10 месяцев Сообщений: 20
|
ZoranG ·
21-Июн-18 08:12
(спустя 1 год)
Никак не удается заснуть - смех разбирает! И перевод с английского - доморощенный, и речь "диктора" - безграмотная.
В общем, каждый раз при перлах типа "приляхте" или "мышцы каждой щеки" (интересно, а сколько их у "диктора"? Неужели больше двух?) давлюсь от смеха.
|
|
|
|
iron1983da
Стаж: 8 лет 5 месяцев Сообщений: 63
|
iron1983da ·
09-Фев-19 14:15
(спустя 7 месяцев)
tendre que probarlo por que entre el trabajo y el estudio me estoy acabando
|
|
|
|
Tejo Caruzo
Стаж: 13 лет 3 месяца Сообщений: 94
|
Tejo Caruzo ·
24-Июн-19 05:38
(спустя 4 месяца 14 дней)
jew писал(а):
20164453если перегнать в mp3 потеряется ли эффект воздействия?? 
Зависит от битрейта. Если 256+ честное двухканальное стерео то не теряется. А в 128 уже не работает.
|
|
|
|
ritalinov
Стаж: 13 лет 1 месяц Сообщений: 8
|
ritalinov ·
20-Июл-22 01:03
(спустя 3 года)
вещь хорошая. никакого волшебства. просто расслабляясь 30 минут,вполне естественно отдыхаешь.
странный парадокс. старая раздача в мп3, как по мне,действует как нужно и всегда. а вот флак... хз. короче.
|
|
|
|
