|
|
|
winchenzzio
Стаж: 16 лет 6 месяцев Сообщений: 73
|
winchenzzio ·
26-Ноя-13 16:33
(11 лет 7 месяцев назад)
Спасибо, отличная тренировочная программа. За месяц честных занятий - минус 6 кило
|
|
|
|
LEKUCHKA
Стаж: 12 лет 9 месяцев Сообщений: 1
|
LEKUCHKA ·
21-Янв-14 14:49
(спустя 1 месяц 24 дня)
Спасибо! жаль,что не открываются Образцы страниц прилагаемых документов - PDF 
|
|
|
|
suzuki1888
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 8
|
suzuki1888 ·
11-Апр-14 16:38
(спустя 2 месяца 21 день)
В общем что я хочу сказать про данный курс, он бега крутой, особенно если заниматься каждый день и выкладываться на все 120%.
|
|
|
|
olngroup
Стаж: 11 лет 1 месяц Сообщений: 3
|
olngroup ·
12-Май-14 14:13
(спустя 1 месяц)
Огромное спасибо за релизы!!! Спасительница ))))! Прошла 3 нед фокус т25, с сег.дня на Инсанити
|
|
|
|
olngroup
Стаж: 11 лет 1 месяц Сообщений: 3
|
olngroup ·
17-Май-14 09:35
(спустя 4 дня)
Ребята подскажите, на первых 15 мин Инсанити начинает очень сводить ступни,кросовки хорошие,с чем это может быть связано?
|
|
|
|
DarioTestino
Стаж: 12 лет 6 месяцев Сообщений: 4
|
DarioTestino ·
19-Май-14 20:33
(спустя 2 дня 10 часов)
olngroup писал(а):
63954906Ребята подскажите, на первых 15 мин Инсанити начинает очень сводить ступни,кросовки хорошие,с чем это может быть связано?
Варикоз есть? Может быть из-за недостатка калия либо кальция, недостаточного разогрева или неверной техники (например, при касании с полом во время heisman)
|
|
|
|
SibTT
Стаж: 16 лет Сообщений: 60
|
SibTT ·
31-Май-14 18:12
(спустя 11 дней, ред. 31-Май-14 18:12)
Подскажите пожалуйста,там есть дни когда написано сразу два вида : Pure Cardio & Cardio Abs
Делать их нужно один за другим или один утром а другой вечером.
Спасибо.
За неделю скинул 2кг.
|
|
|
|
4everL1
Стаж: 12 лет 6 месяцев Сообщений: 12
|
4everL1 ·
15-Июн-14 11:07
(спустя 14 дней)
SibTT писал(а):
64113923Подскажите пожалуйста,там есть дни когда написано сразу два вида : Pure Cardio & Cardio Abs
Делать их нужно один за другим или один утром а другой вечером.
Спасибо.
За неделю скинул 2кг.
я присоединяюсь к вопросу, и если делать один за другим тогда чистом кардио не надо делать финальную растяжку ?
|
|
|
|
Nastia_tomsk
Стаж: 12 лет 8 месяцев Сообщений: 1
|
Nastia_tomsk ·
18-Апр-15 22:01
(спустя 10 месяцев)
Кто-нибудь может выложить музыку отдельно, которая на тренировках, я часть нашла, а часть не нашла.
|
|
|
|
mystique666
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 1
|
mystique666 ·
05-Июн-15 07:26
(спустя 1 месяц 16 дней)
О-да!
Я это сделала!!!
Я прошла эту тренировку!
За 60 дней сбросила 5 кг, но это не важно. Цель была научиться отжиматься, доказать себе, что могу пройти до конца.
Теперь я отжимаюсь 25 раз.
Пройти программу было тяжело. В начале я кричала, кидалась кроссами, т.к. не получалось, было тяжело. Было тяжело принимать тот факт, что я слаба физически. Но, на второй неделе стало намного легче.
В объемах где-то уменьшилась, причем значительно, где-то увеличилась.
Ощущение от прохождения непередаваемые! Я смогла! И повторю еще раз.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 5 месяцев Сообщений: 21763
|
Olu6ka ·
15-Июн-15 18:58
(спустя 10 дней)
Ребята, прошу помощи с восстановлением скриншотов!
|
|
|
|
Friday7bk
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 14
|
Friday7bk ·
25-Июн-15 11:20
(спустя 9 дней)
Привет.
Люди помогите с поиском саунтреков для Insanity и Asylum.
|
|
|
|
Krissense
Стаж: 16 лет 8 месяцев Сообщений: 10
|
Krissense ·
27-Окт-15 09:27
(спустя 4 месяца 1 день, ред. 24-Дек-15 17:07)
|
|
|
|
Nika_30
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 13
|
Nika_30 ·
15-Ноя-15 20:17
(спустя 19 дней)
|
|
|
|
sashapsps
Стаж: 12 лет Сообщений: 1
|
sashapsps ·
19-Фев-16 21:46
(спустя 3 месяца 4 дня)
|
|
|
|
mangolkov
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 17
|
mangolkov ·
17-Сен-16 15:15
(спустя 6 месяцев)
|
|
|
|
Varjag66
Стаж: 13 лет 9 месяцев Сообщений: 3
|
Varjag66 ·
06-Апр-19 15:45
(спустя 2 года 6 месяцев)
Вернитесь на раздачу кто-нибудь(((
|
|
|
|
squirrelll
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 29
|
squirrelll ·
11-Июн-20 20:22
(спустя 1 год 2 месяца, ред. 11-Июн-20 20:22)
|
|
|
|
migueloriginal
Стаж: 8 лет 1 месяц Сообщений: 6
|
migueloriginal ·
15-Ноя-20 10:50
(спустя 5 месяцев 3 дня)
Лет 5 назад видел вконтакте версию на русском. Тогда пробовал заниматься, но быстро бросил. Теперь уже привел себя в какую то форму, но с тех пор вконтакте начал борьбу за авторские права и версию на русском я найти уже не могу. Не знает ли кто нибудь, где её можно добыть?
|
|
|
|
Super_Den
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 2
|
Super_Den ·
19-Июн-21 13:37
(спустя 7 месяцев, ред. 19-Июн-21 13:37)
...шло лето 2021, а Insanity оставался нужным и актуальным!!! 
|
|
|
|
winchenzzio
Стаж: 16 лет 6 месяцев Сообщений: 73
|
winchenzzio ·
29-Июн-21 13:11
(спустя 9 дней)
А что порекомендуете из аналогичных программ, использующих лишь вес собственного тела? Инсанити хороша, проходил её дважды. Но хочется чего-то нового. Заранее благодарю за советы!
|
|
|
|
Nimada
Стаж: 18 лет Сообщений: 16
|
Nimada ·
28-Июл-22 16:08
(спустя 1 год)
тоже отмечусь) лето 2022)
|
|
|
|
wania aiwai
Стаж: 10 лет 1 месяц Сообщений: 43
|
wania aiwai ·
23-Сен-24 16:32
(спустя 2 года 1 месяц, ред. 23-Сен-24 16:32)
|
|
|
|
Gr. Gekko
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 13
|
Gr. Gekko ·
29-Сен-24 19:04
(спустя 6 дней)
|
|
|
|
pol1239
Стаж: 2 года 8 месяцев Сообщений: 11
|
pol1239 ·
09-Май-25 14:00
(спустя 7 месяцев)
Тренировки огонь. Но обязательно перед началом адекватно оцените свой уровень подготовки. Нагрузки нереальные даже для тех кто считает себя "в форме". Но если уж сильно хочется, то делайте не на все 100, а на 60-70%, и через месяц переходите потихоньку на все 100-120%.
|
|
|
|
Я похудел на 35 кг 
