Amy Dixon - Women's Health: Perfect Body Workout
Год выпуска: 2009
Страна: США
Жанр: фитнес, аэробика
Продолжительность: 1 час 10 минут + бонус 10 минут
Язык: английский
Описание:
Упражнения, представленные в этой тренировке, созданы специально, чтобы одновременно вы смогли сбросить лишние килограммы, придать тонус всему телу и укрепить отдельные мышцы. Это смесь разнообразных упражнений на все тело без всяких излишеств. Ничего особенного – просто хорошо продуманная тренировка с необходимыми комментариями. В этой тренировке вы встретите два кардио стиля: кикбоксинг и «спорт» (на основе плавания, тенниса и катания на коньках). Они включают в себя высоко- и низкоударные упражнения с дополнительным ускорением. Силовые сегменты исключительно продуманны. Они включают в работу сразу несколько групп мышц, при этом большие и мелкие мышцы прорабатываются со всевозможных сторон. Быстрые переходы и потрясающее разнообразие. Нацеленная на мышцы пресса тренировка на полу столь же разнообразна – от боковых планок до скручиваний в позе лотоса. Пояснения Эми Диксон просты и дружелюбны. В качестве бонуса – 10-минутная растяжка.
Потребуются гантели 1,5-5 кг.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: XVID 624x468 29.97fps 1535Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128Kbps
Дополнительно
The exercises featured in WOMEN S HEALTH - PERFECT BODY WORKOUT are specifically designed to shed pounds tone the entire body and target several muscle groups at once. It’s a varied medley of no-nonsense, total-body exercises. Nothing fancy — this is simply a well-designed, well-cued workout. You get two cardio styles: kickboxing and “sports” (inspired by swimming, tennis and skating). They include higher and lower-impact moves with optional intensity boosters. The strength section is exceptionally thorough. It engages multiple muscle groups while working the large and small muscles through every possible plane. The transitions are fast and the variety is immense. The core-focused floorwork ranges from side planks to lotus crunches. Amy Dixon’s cuing is straight-forward and friendly. Has a bonus 10-minute stretch workout. Requires 3 to 10 lb. dumbbells.
Спасибо
Angel-teenager за перевод аннотации и помощь по восстановлению оформления релиза!
