Римма82 ·
26-Май-13 22:06
(спустя 6 месяцев)
Большое спасибо за раздачу!
Прошла все три фазы. Больше всего понравилась вторая фаза - Push.
Сначала мне казалось, что в фазе Burn очень небольшая нагрузка, небольшой вес, а хотелось чтобы было что-то выматывающее и напряженное. Но с Шалин время пролетало незаметно, тренировки короткие , очень позитивные. И надо учитывать, что этот месяц -подготовительный , потом будет увеличение весов и нагрузки.
Для начинающих -тренировка с Шалин идеально подойдет, потом можно переходить на более сложные тренировки с весами.Много нагрузки на руки, мало на ягодицы и ноги. Но! После Шалин и руки выглядят неплохо, и нижнее боди радует.
Что мне понравилось в серии: короткие по времени, интенсивные тренировки. Не выматывающие, не падаешь от бессилья, для поддержания формы -то что надо. Шалин озвучивает вес, который берет сама.
Что не совсем понравилось: По сравнению с Кейт Фридрих и P90X эта серия просто отдых.Но для начинающих и тех, кто хочет снизить нагрузку -просто идеально. Последняя фаза показалась немного скучноватой, но опять же, по внешним данным, была результативной.
Использовала гантели разборные 10 кг .Много комбинированных упражнений, одновременно на ноги и на руки. Когда казалось, что мало нагрузки на ноги, например в приседах с разведениями рук с гантелями, то надевала рюкзак на спину ,а в него гантель 2*2 или 2*6 кг. В руки брала небольшой вес.
И еще раз спасибо раздающему и поддерживающим раздачу!
