|
|
|
Yanadjazz
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 7
|
Yanadjazz ·
24-Янв-09 18:49
(16 лет 8 месяцев назад)
Супер! Спасибо за такой материал! Точно как в фитнесс клубе. Я в восторге! Теперь я точно скину лишние кг!
|
|
|
|
vicvita
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 27
|
vicvita ·
29-Янв-09 17:26
(спустя 4 дня)
программа супер!всем советую,только сначала разогреть мышцы
|
|
|
|
Nuto4k@
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 3
|
Nuto4k@ ·
08-Фев-09 20:17
(спустя 10 дней)
Отличная программа!!!Отличное качество!!!Надеюсь результат тоже отличный будет!!!Качайте,не пожалеете точно=))))))
|
|
|
|
Irik@
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1
|
Irik@ ·
14-Фев-09 23:33
(спустя 6 дней, ред. 14-Фев-09 23:33)
Супер.после 5 минут я чувствую уже приличное напряжение в мышцах,а после 20 темболее эфект от нее ощущается.советую. Очень динамично.Жаль нет других изданий от Джанет Дженкинс.
|
|
|
|
crazy tomato
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 307
|
crazy tomato ·
05-Мар-09 18:52
(спустя 18 дней)
Irik@, поищите, на трекере есть еще две программы от этого тренера - кросстренинг и кикбоксинг
|
|
|
|
Каптяфффка
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 61
|
Каптяфффка ·
10-Мар-09 20:54
(спустя 5 дней)
настоящя находка для тех кто хочет похудеть и подтянуться ...я вот тоже ненадолго заброила...а сейчас весна наступила...скоро лето пора заниматься своим телом
|
|
|
|
lukasnokia
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 14
|
lukasnokia ·
16-Мар-09 21:43
(спустя 6 дней)
Да, моей жене очень понравилась одна из частей. Жаль, что сидеры все ушли с раздачи -- уже 4 дня не могу сказать (скачалось 92,5%). Вернитесь пожалуйста на раздачу!!!!
|
|
|
|
wveto4ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 18
|
wveto4ka ·
16-Мар-09 22:52
(спустя 1 час 8 мин.)
Seeders: 239 [ 282 KB/s ] Leechers: 16 [ 49 KB/s ]
Проблем вообще быть не должно! 
|
|
|
|
Lai-ka
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 18
|
Lai-ka ·
28-Мар-09 09:32
(спустя 11 дней)
Замечательный тренер. Бодрая программа :)!
|
|
|
|
Veryn
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 3
|
Veryn ·
28-Мар-09 12:52
(спустя 3 часа)
Спасибочки большое!!! Подскажите пожалуста, где "нажать" плюсик, чтобы увеличить скорость, я к сожалению еще "чайник" 
|
|
|
|
muzikavdushe
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 9
|
muzikavdushe ·
04-Апр-09 15:27
(спустя 7 дней, ред. 04-Апр-09 15:27)
Да,комплекс хороший,осталось только заниматься Спасибо.
|
|
|
|
satin5
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 1
|
satin5 ·
06-Апр-09 04:32
(спустя 1 день 13 часов)
А вот бедра шире не от каких упражнений не будут, ягодицы накочать это да возможно, но с большими весами надо работать, т. е. в трен зале. Бедра шире тлько если вы родите, разойдутся на размер, полтора!
|
|
|
|
Asfadijara
Стаж: 16 лет 8 месяцев Сообщений: 61
|
Asfadijara ·
08-Апр-09 20:15
(спустя 2 дня 15 часов)
Valikkv писал(а):
Спасибо!!!жена в восторге,ей очень помогло.Пресс и талия на глазах менялись.Главное-не пропускать тренировок!
А сколько времени ушло на изменения?  Очень интересно, через какое примерно время появляются заметные результаты...  
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
10-Апр-09 19:18
(спустя 1 день 23 часа)
Вопервых - спасибо!!! Очень ценная вещь... Во-вторых: Каптяфффка, по поводу овощей и фруктов - это индивидуально для каждогочеловека. Ну, конечно не совсем, но есть группы людей организм которых хорошо усваивает углеводы, а других разнесёт... Надо прислушаться к своему организму.
|
|
|
|
any199rus
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 5
|
any199rus ·
16-Апр-09 12:13
(спустя 5 дней)
СУПЕРРР!!!!спасибо,работает))))муж в восторге,я тоже))))))))буквально через 1,5 недели видно результат))))спасибо
|
|
|
|
marpsily
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 7
|
marpsily ·
29-Апр-09 17:00
(спустя 13 дней)
|
|
|
|
myrkyllinen
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 15
|
myrkyllinen ·
29-Апр-09 19:48
(спустя 2 часа 47 мин.)
Мне тоже программа нравится. Я качаю пресс, до этого пару месяцев качала восьми-минутками. Сначало было сложно, даже моему привыкшему организму+поясница болела. Теперь привыкла и организм сам требует голивудского тренера :))
Упражнения для бедер делала всего пару раз, нет у меня столько места чтобы махаться ногами :)) поэтому и не прижилось..
|
|
|
|
J4langa
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 8
|
J4langa ·
07-Июн-09 12:41
(спустя 1 месяц 7 дней)
Отличная тренировка...всё болит
|
|
|
|
elados
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 10
|
elados ·
08-Июн-09 17:20
(спустя 1 день 4 часа)
У меня есть такая штучка! Всем рекомендую и мужчинам и женщинам, комплекс упражнений на пресс просто превосходный и нереально эффективный, у меня появились кубики через 3 месяца тренировок через день. Мужа подсадила на диск тоже, качается и тоже очень рад. ВСЕМ НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ!!!! А люди, которые говорят, что эффекта нет-попробуйте просто меньше есть
|
|
|
|
Natalja69
Стаж: 17 лет 4 месяца Сообщений: 20
|
Natalja69 ·
26-Июл-09 11:01
(спустя 1 месяц 17 дней)
|
|
|
|
KateAmnesia
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 6
|
KateAmnesia ·
08-Ноя-09 12:08
(спустя 3 месяца 13 дней)
Классная программа. Реально помогает. За 5 тренировок у меня уже маленькие,но все же результаты. Животик втянулся,талия стала потоньше,на пояснице вообще все убралось) Ноги качать тяжеловато правда(
Короче всем советую,спасибо огромное!
|
|
|
|
Ylez
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 27
|
Ylez ·
25-Дек-09 19:11
(спустя 1 месяц 17 дней)
Очень хорошая программа,не утомляет,с утра все мышцы пресса болели,хорошие упражнения и эффективные
|
|
|
|
янаит
Стаж: 16 лет Сообщений: 8
|
янаит ·
28-Янв-10 17:31
(спустя 1 месяц 2 дня)
Мне тоже нравиться,у меня после 3-х занятий попа тверже стала.
|
|
|
|
Настёнка-Тула
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 3
|
Настёнка-Тула ·
23-Фев-10 23:45
(спустя 26 дней, ред. 23-Фев-10 23:45)
Олессия1986 писал(а):
а скажите эти упражнения сжигают жир или наоборот делают мышцы массивными?
От кардиотренировок мышцы массивными не будут. Надо железо качать. Причём не абы как, а по системе))) Так что, не бойтесь. Это я вам как бывший качок говорю... 
А вообще я люблю больше комплексы Тай-Бо Билли Бленкса. Вот это реально круто. Результаты за неделю!!!
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
22-Май-10 18:37
(спустя 2 месяца 27 дней)
Ребята, если качать хотите, рекомендую вам всем качать по этой ссылке
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2363850
Вроде, одно и тоже... Ну уж нет. Качество (судя по скриншотам) лучше и размер всего 805 MB!
Удачи всем с тренировками!!! И Вам большое спасибо, Nadia.
|
|
|
|
BtM
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 29
|
BtM ·
08-Июл-10 12:18
(спустя 1 месяц 16 дней)
Попробовала вчера только пресс, сегодня буду бедрами заниматься! Шикарная раздача! спасибо!!!!!!
|
|
|
|
конкордоо
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 5
|
конкордоо ·
11-Авг-10 21:10
(спустя 1 месяц 3 дня)
Спасибо, как раз подбираю что то стоящее, судя по отзывам нашла.
Спасибо за раздачу!
|
|
|
|
SindyLou
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 12
|
SindyLou ·
04-Янв-11 18:30
(спустя 4 месяца 23 дня)
А я хочу с помощью этого курса попу рельефнее сделать в отличие от всех худеющих - надеюсь, что это именно то, что мне нужно.Спасибо!
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 1461
|
AritaLeine ·
15-Янв-11 11:01
(спустя 10 дней)
Crimea писал(а):
Тренировка неплохая. Жанетт Дженкинс бесподобна. Но кубики на животе с помощью этой программы не появятся. Сто процентов.
кубики появятся )))
только они могут быть прикрыты парой килограммов маргарина на животе ))))
программа отличная!
связка подобрана так что не устаешь
|
|
|
|
yuzik74
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 1
|
yuzik74 ·
20-Янв-11 13:19
(спустя 5 дней)
Качается превосходно...спасибо за раздачу На счет комплекса надеюсь мне поможет...будет сложно отказаться от сладкого... 
|
|
|
|
